お知らせ

アーチリハビリ特化型デイサービス(半日デイサービス)の理学療法士 加藤です！

毎月15日発行の加藤による健康だより、通称「かとちゃん便り」を掲載します！

今回はNo.19として「歩く自信をつくるい！姿勢×歩数×家トレ」です！

歩く事に対して不安感や恐怖自信の無さから、歩く事を避けてしまう方も多いような気がします😅

何気なく行っている「歩く」という動作。「姿勢を意識する」「歩数を目安に頑張る」「家でのトレーニングを頑張る」ということで歩く事に対する自信を付ける事が出来ます！

良い姿勢はどんな姿勢かな？どのくらい歩いたら良いのかな？どんな運動をしたら良いのかな？というお悩みが少しでも解消できる内容になっていると思います☺️

私もたまに歩いている姿勢が悪いと思う時があります。年齢問わず、一生懸命頑張って継続する事はとても難しく大変です✨👏

是非とも参考にしてみてください！🤗